Om du går på en ketodiet och letar efter en app som hjälper dig att hålla koll på maten du äter – då har du kommit till rätt plats.
Efter en hälsosam livsstil byter många människor till ketos – ett metabolt tillstånd där det finns en hög koncentration av ketoner i blodet.
Tja, det låter lite komplicerat. Men en keto-diet tillsammans med rätt födointag kan göra att den upprätthålls under lång tid.
Flera studier tyder på att ketogena dieter är mer användbara för viktminskning än dieter med låg fetthalt.
Bästa apparna för spårning av keto-diet
Här är några av apparna för spårning av keto-diet som du kan överväga att ha på din enhet för att hålla koll på kolhydraterna du konsumerar hela dagen. Låt oss checka in!
1. Carb Manager
Carb Manager är en enkel app som håller koll på dina kolhydrater totalt.
Förutom det finns det en inbyggd makrokalkylator och kolhydraträknare som noterar dina kolhydrater, fett och protein, med varningar för övergränser.
Du kan till och med ställa in påminnelser för måltider och hålla koll på din ättid för att nå dina träningsmål. Och det är inte det! Det finns en gemenskap full av entusiasm som du kan gå med i och anta veckovisa utmaningar för att gå ner i vikt tillsammans.
Ladda ner Carb Manager
2. Keto Manager
Keto Manager innehåller alla verktyg som du behöver under din viktminskningsresa. Här kan du sätta dagliga mål, logga måltider och spåra nettokolhydrater och på så sätt hålla koll på din totala matvana.
Appen innehåller en enorm databas med artiklar om lågkolhydratkost, recept, en måltidsplanerare, guide och mycket mer – som du kan följa för att stå trogen mot din ketogena livsstil.
Du kan till och med skapa dina egna anpassade livsmedel och recept och få kontakt med dina vänner som följer samma diet i appen.
Ladda ner Keto Manager
3. Keto.app
Att gå ner i vikt med Keto.app är så roligt! Här kan du spåra alla dina näringsbehov när du är i ketos med bara några få tryck.
Det spelar ingen roll om du går på en LCHF, Ketogenic, Paleo, Atkins, Whole30, Balanced, Zone eller Body Building diet, appen har en lämplig kostplan för alla.
Så ladda ner den här appen och håll ett register över dina viktförändringar och nå närmare dina näringsmål.
Ladda ner Keto.app
4. Keto Carb Counter Diet Manager
Keto Carb Counter Diet Manager har allt för dig – så att du kan hitta en keto-plan som fungerar bäst för dig.
Det finns ett gäng keto-recept som du kan följa för att få enastående resultat från din keto-dietplan.
Appen erbjuder också anpassade dietplaner för en framgångsrik keto-diet och håller koll på varje minuts detaljer för att få dig på rätt träningsspår. Detta är verkligen en måste-ha-app för dem som vill komma in på avancerad ketodiet.
Ladda ner Keto Carb Counter Diet Manager
5. Keto-cykel
Keto Cycle är en lättanvänd app som samlar några av de bästa keto-planerna för att ge framgångsrika hälsofördelar.
Appen har skapats av ett team av professionella nutritionister och skräddarsyr en anpassad kostplan enligt en individs krav.
Oavsett ditt träningsmål är appen utrustad med alla nödvändiga verktyg för att ge dig en detaljerad keto-dietplan. Ladda ner appen och se dig själv förvandlas till rätt form!
Ladda ner Keto Cycle
6. Diet Doctor Eat
Diet Doctor Eat är bland de mest kända keto- och lågkolhydratplattformarna som ger människor möjlighet att följa en hälsosam livsstil.
Inom den här appen kan du välja mellan strikt keto, måttlig eller liberal lågkolhydrat och beroende på din kostplan erbjuder appen dig en näringsrik diet att följa.
Med en omfattande samling av keto-recept kommer du verkligen att njuta av en utsökt dietplan här.
Ladda ner Diet Doctor Eat
7. Keto-diet
Keto Diet är ännu en underbar applikation vars keto-plan du kan följa för att få spännande resultat.
Appen innehåller några av de läckraste recepten i sin databas, där varje recept förklaras steg för steg.
Det kommer också att se till vad du gör under din keto-resa genom att hålla koll på maten du konsumerar. Appen är perfekt för dem som är på en Keto-diet, Atkins-diet och Paleo-diet.
Ladda ner Keto Diet
Vanliga frågor
Hur håller jag koll på kolhydrater på en keto-diet?
Genom att använda en pålitlig app avsedd för att beräkna nettokolhydrater som konsumeras hela dagen, kan man hålla koll på kolhydrater på sin keto-diet.
Finns det en free app för att räkna kolhydrater?
Ja, alla ovan nämnda appar för keto-diet är tillgängliga för free att ladda ned.
Slutsats
Att hålla koll på dina kolhydrater under din keto-diet är det bästa sättet att uppnå fenomenala resultat.
Att lita på en app som skulle förstå din matplan och optimera keto-recept för dig, kommer i slutändan att låta dig veta exakt var du står i tillståndet av ketos.
Så välj en app som uppfyller kraven i din kostplan och bli bättre på din ketoresa.
